TAZE MEYVE SUYU HER DERDE DEVA

TAZE MEYVE SUYU HER DERDE DEVA 

Kış mevsiminin yüzünü gösterdiği şu günlerde bol bol meyve tüketmemiz vücud direncimizi artıracaktır. Meyve en güzel vitamin deposudur. Ama şunun altını çizerek söylüyorum ki, hazır meyve sularının taze meyve sularıyla kıyaslanması bile söz konusu olamaz. Ben mecbur kalmadığımız sürece dışarıdan hazır yiyecek ve içecekler yemeyi doğru ve sağlıklı bulmuyorum. O yüzden de mümkün olduğunca içeceklerimi de dahil olmak üzere evde hazırlamaya çalışıyorum.
Şimdi hepimizin bilmesi gereken bilgileri paylaşıyorum:

HANGİ MEYVE NEYE İYİ GELİR?

Taze sıkılmış meyve suları bildiğimiz gibi vitamin kaynağı. Peki hangi meyve suyu neye iyi geliyor? 

Bol vitaminli bir içecek istiyorsanız taze meyvelerden elde ettiğiniz meyve sularını tüketmelisiniz. 

Her meyvenin başka bir tadı olduğu gibi başka faydaları var. İşte bazıları:

GREYFURT

Bağışıklık sistemi için yararlı. C vitamininden zengin. Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır. APRANAXS FORT İLE GREYFURT SUYU İÇEN BİR KİŞİ BEYİN KANAMASI GEÇİRMİŞTİR.

KiVi

C vitamini deposu. Enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalı.

PORTAKAL

Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansızlığa iyi gelir. C vitamini ve folik asit kaynağı. Hamilelerin bolca tüketmesi faydalı.

ANANAS

Ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin, enerji verir.

KARA ÜZÜM

Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyidir. Kan pıhtılarının birikmesini azaltıp kan dolaşımı sağlar. Saç, cilt için de yararlı.

YABAN MERSİNİ

Cilde iyi gelir. Kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengin.

MANGO

Gözlere, cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengin.

KIZILCIK

Sistitin önlenmesini sağlar. Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır. C vitamini içerir.




Meyve suyu rehberi: 

Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastörize meyve sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı taze meyve sularındakiyle karşılaştırma götürmez.

Üstelik meyve sularında bulunan vitamin ve folat minerali, işlem görme ve saklanma aşamalarından etkilenir.

Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyve suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış meyve suyu satın almanızdır.

Peki hangi meyve /sebze suları neye iyi gelir?

Kızılcık neye iyi gelir ?
Sistitin önlenmesini sağlar.
Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır. Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur. Eklenen şekerle beraber, içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir.

Yaban mersini neye iyi gelir ?
Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu görevi görür.
Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir. Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz.

Kara üzüm neye iyi gelir ?
Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyi gelir.
Kara üzüm, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır.

Ananas neye iyi gelir ?
Enerji verir ve sindirimi sağlar.
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar. Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir.

Domates neye iyi gelir ?
Zayıflamaya yarar. Özellikler erkek sağlığı için birebirdir.
250 ml’lik bir bardak domates suyunda sadece 50 kalori bulunmaktadır. Ayrıca içerdiği likopen sayesinde prostat kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte.

Portakal neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir.
İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Bu nedenle de hamile kadınların bolca tüketmesi faydalı olacaktır. Yemeklerle birlikte içildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır.

Elma neye iyi gelir ?
Enerji verir, kalbi korur.
Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir. Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur. Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir. Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir.

Mango neye iyi gelir ?Gözlere ve cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengindir. Vücut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir.

Greyfurt neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemi için yararlıdır.
C vitamini açısından zengindir. Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır. Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir.

Allah sağlık ve sıhhat versin :)
Sevgilerrr....


                                   FACEBOOK HESABIM İÇİN TIKLAYIN

                                    TWİTTER HESABIM İÇİN TIKLAYIN

                                  İNSTAGRAM HESABIM İÇİN TIKLAYIN

EKİNEZYA & BEN

Bugün "ekinezya" çayı aldım. Bilindiği üzere bir haftadır siyah çay içmiyorum.  Ekinezya nın bir sürü faydasını duymuştum. Bugünde markette görünce aldım. O yüzden sizlerle de paylaşmak istedim.

KESİNLİKLE HAMİLELER VE 1 YAŞIN ALTINDAKİ ÇOCUKLAR KULLANMASIN.

Bunlarda ekinezya çaylarım :) Çok tatlılar değilmi?

Şimdi size biraz ekinezya'dan bahsedeyim:
Ekinezya Kuzey Amerika yerlileri tarafından
Soğuk algınlığında,
Yılan sokmalarında,
Ağrılı durumlarda,
Öksürüklü hastalıkların tedavisinde,
Boğaz ağrısı ve baş ağrısının tedavisinde kullanılıyormuş.

EKİNEZYANIN FAYDALARI:
Özellikle soğuk algınlığı tedavilerinde,
Grip ve nezle gibi hastalıklarda,
Üst solunum yolu hastalıklarında,
Vücudun savunma sisteminin güçlendirilmesinde,
Ağrılı durumlarda,
İltihaplı hastalıklarda,
Yılan akrep gibi böcek sokmalarında ,
Deride meydana gelen alerjik durumlarda,
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde, faydalıdır.

UYARILAR: Çocuklarda 12 yaşına kadar önerilmiyor. Çocuklarınıza içirmeyin.Ekinezya hiç ara verilmeden 10 günden fazla kullanılmamalıdır. Yani bir kırgınlık soğuk algınlığı ve yukarıda saydığım vak' alarınız varsa kullanın. Ama hamileyseniz kullanmayın sakıncalıymış. Bu soğuk havalarda yazım inşallah ilaç gibi gelir.
Sevgilerleee...
Grip tedavisiyle ilgili diğer yazı için TIKLAYIN

FACEBOOK HESABIM İÇİN TIKLAYIN

TWİTTER HESABIM İÇİN TIKLAYIN

İNSTAGRAM HESABIM İÇİN TIKLAYIN

 

HERKES BİR GRİP :)

Evet evet yazımın başlığını yanlış okumadınız. Bu aralar kiminle konuşsam; "ailecek gribiz" diyor. Tabi bende bu kervana katıldım :) Facebook tan ve instagram dan takip edenler bilir :)
Eşimde de bu vesileyle sık sık hapşırmalar belirmeye başladı. Yakında o da kervana katılacak gibi :)
Peki griple savaşmak için neler yapmalıyız?
Öncelikle tam da Sonbahar mevsimine girdiğimiz şu sıralarda. Bol bol sıvı tüketmeli. Sıvıların başında tabiki su geliyor. Mutlaka her gün çorbamızı içmeliyiz. Çorba hem içimizi hem de dışımızı ısıtır. Çorba sıcaklık simgesidir.Elimizle dokunuruz, elimizi ısıtır. İçeriz yavaş yavaş bütün içimizi sıcaklık sarar. 
Sıcaklık ta hastalıktan korunmak için en güçlü yoldur :)

Bol bol evde sıkılmış taze meyve suları içilmeli. Hazır meyve suları sağllığa çok zararlıdır.
Sebze ve meyvelerin bol bol çıkmaya başladığı şu Sonbahar mevsiminde tüketmeye çalışalım.
Limonu bol bol tüketmeliyiz. Limon kabuğunu, limonun dışını iyice yıkadıktan sonra ısırarak tüketmeliyiz.
Sonbaharda zaten mandalina çıkmış oluyor. Mandalina tam bir kalkandır. Günde en az bir tane hazır mevsimindeyken yiyin.
Aktarlarla aranızı iyi tutun. Siyah çay yerine, ıhlamur içmeyi sıklaştırın. Ihlamur sadece grip tedavisi için değil, bir sürü hastalığın tedavisinde içilmesi gereklidir. Ihlamur kaynarken kokusu eve yayıldığında kokusunu içimize çekmemiz bile bizim için çok yararlıdır.
Özellikle çocuklarınız için siyah çay yerine ıhlamur ve kuşburnu kaynatıp içirin.

Tüm aktarlarda öğütülmemiş tarçın vardır. Onu kaynar suyun içine koyun ve on dakika bekletip günde en az bir defa içebilirsiniz.
Bol bol yeşillik tüketmeye dikkat edin. Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam demektir.
 
Biz yediklerimizle yaşarız. Öğün yemeklerinizi düzenli olarak yemeye çalışın. Özellikle de mevsiminde çıkan ürünlerden yemeye özen gösterin. Yani kışın kalkıp karpuz yemeyin :)
Şimdi size sonbahar sebzelerini yazacağım. Böylelikle ona göre alışveriş yaparsınız.
 Aylara göre sebzeler tablosu :

• Ihlamur toz haline getirilip günde 3–5 defa 1–4 gr içilir.
• Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı tarçın konulur 10 dakika bekletilip günde 2–3 bardak içilir.
• Çörekotu suyla ıslatılıp, sonra kurutulur. Toz haline getirilip, buruna çekilir
• Lahana yaprakları 5 dakika kaynatılır. Elde edilen sudan günde 2–3 bardak içilir.  
• 1 bardak suya, 4 gram ayrık kökü konulur. 10 dakika kaynatılıp, günde 2–3 bardak içilir.
• 1 bardak suya, 10 gram maydanoz konulur. 5 dakika kaynatılıp, 10 dakika bekletilir. Suyuna bal ve limon ilave edilerek günde 3–4 bardak içilir.
• 500 gram kaynar suya, 10 gram parçalanmış kuru incir, 10 gram kuru üzüm konulur. 30 dakika bekletilip, nezle başlangıcında 1 günde tüketilir. 

Tam da mevsimi gelmişken, bol bol mandalina yiyip C vitamini almayı unutmayın....
HERKESE GEÇMİŞ OLSUN :)